有位妈妈在“尊龙凯时营养俱乐部”微信后台留言说：她跟儿子聊过完年送他上幼儿园的事情，效果孩子竟然回了句：“妈妈，我不要你去送我，你这么胖，都没有杨佳妮的妈妈漂亮！”杨佳妮是同小区的另一个孩子，她的妈妈确实肤白貌美大长腿，想不到这么屁点大的儿子居然这么“好色”，这位妈妈听完，又可笑又心酸。
谁还不想当“杨佳妮妈妈”那样的女人呢？可是，有身时由于怕肚子里的孩子营养不敷拼命吃，效果生完才发明，胖得基础不是孩子，而是自己！感受生娃这件事着实是“太赚了”，不但多了一个娃，还多了一身脂肪，OMG！
●过失的减肥要领及危害●
减肥虽然迫在眉睫，可是安妈也发明，身边有一些宝妈为了减肥，用了许多危险身体的要领。
过失的要领：
① 吃“三无”减肥产品；
② 绝食。
这样的要领不但体重没减几多，还把身体搞垮了，更是泛起了许多不良的效果。
带来的危害：
① 拉肚子；
② 营养不良；
③ 失眠；
④ 心率过快……
今天安妈就要跟各人聊聊朋侪圈用得最多的几种欠好的减肥要领，尤其是过完年又到了喊减肥的岑岭，可一定不可盲目减肥，咱们都是有娃的人，倒下了娃咋办？
一、吃减肥药走捷径
有妈妈喜欢通过吃减肥药来感受体重变轻的快感，着实主要就是靠“拉”�？瓷先ニ坪跞肥导跚崃颂逯�，现实上减掉的都是水分，甚至有人泛起头疼、头晕、失眠、心悸等多种身体不适的情形，严重的吃掉了半条命。
这个各人一定要注重，特殊是一些“三无”的所谓偏方减肥药，泛起的副作用你都想象不到，万万不要被那些腹泻减肥药的短暂效果蒙蔽了。这样的捷径是靠透支身体康健为减肥的大条件，是万万不提倡的！
二、节食或者不吃主食
节食减肥也是经常能看到的减肥要领，身上的肉都是吃出来的，不吃不就好了吗？最常见的或许就是不吃主食了，安妈票圈真的有人一年没吃过一粒米。着实，碳水化合物是身体的第一能量泉源，若是没有碳水化合物供应，身体就会自动切换到消耗卵白质作为能量的模式，于是爆发大宗的卵白质代谢产品造成色素冷静，你就从一个粉嫩的胖子酿成了一个面色阴晦的微胖子。
在白白胖胖气色好和面黄肌瘦脸无光之间，你会选择哪个？
二、只吃水果
经常听到有人喊：我减肥，只吃水果不必饭！可是，水果的糖分并不低�。∮绕涫俏鞴系鹊雀咛欠指呷攘康乃�，1个西瓜的热量足足相当于6碗饭！恒久只吃水果的话，身体会严重缺乏脂肪和卵白质，可能很容易泛起肠道问题，缺少卵白质造成的肌肉萎缩、皮肤变差、严重掉发、例假不正常等等状态……
事实，仅仅由水果来完成的“饱腹感”只能诱骗你的感官，却无法知足身体的正常需求！
三、恒久不吃肉类
无肉不欢的胖妈妈们关于减肥的熟悉或许还停留在“都是吃肉肉让我长肉肉，那我不吃总行了吧！”要知道，肉是优质卵白质的主要泉源。恒久不吃肉可能会导致免疫力下降、乏力、血虚等等问题。若是你已经泛起了以上症状，就要实时吃肉增补卵白质了，天天食用肉量控制在75g之内，既可以知足身体所需，又不会增添体重。
相信以上提到的这四种不当减肥方法咱们的宝妈中一定会有中招的，宝妈们从今天最先一定要注重纠正哦！
●准确的减肥方法●
最好的减肥方法一定是科学合理的，如制订1份合理的磨炼或调解饮食妄想。
磨炼方法：
① 平时在家可以做健身操；
② 天天坚持步行或者适量跑步；
③ 做瑜伽等等。
以上都是一些不错的磨炼方法，可以凭证自己的时间，康健合理的来安排。
饮食方法：
① 少吃大鱼大肉、油炸食物；
② 少吃甜食、不喝饮料；
③ 吃康健食物，饭量适当镌汰。
准确的饮食方法是康健的最先哦！
以是，宝妈们，除了“管住嘴迈开腿”，其它一切减肥捷径都是耍流氓�。。�
「尊龙凯时营养俱乐部」
